Vermijden van prikkels

Komt u namelijk wél vaak in contact met de allergenen, dan worden uw slijmvliezen steeds gevoeliger. Hierdoor kunt u op den duur zelfs sterk reageren op zwakke prikkels.

Hoe vermijdt u prikkels bij huismijtallergie?

U kunt huisstofmijt niet volledig uitroeien. Maar u kunt wel het contact met huisstofmijt proberen te beperken. Dit noemen we saneren. Tips hiervoor zijn:

• vervang tapijt door gladde vloerbedekking, zoals parket of laminaat
• gebruik geen gestoffeerde meubels
• houd huisdieren zo veel mogelijk buiten en in ieder geval niet in de slaapkamer
• hang synthetische gordijnen op
• voorkom vochtophoping: zorg voor goede ventilatie en een gelijkmatige verwarming van uw huis
• vermijd contact met sterk geurende stoffen (schoonmaakmiddelen met ammoniak, parfum en sigarettenrook).
• ga op vakantie in de bergen: boven 1.500 meter komen geen mijten voor.
• gebruik zo veel mogelijk een dweil of vochtige doek om stof af te nemen. Gewone stofzuigers zuigen het vuil wel op, maar blazen kleine stofdeeltjes (zoals huisstofmijt-allergenen) aan de achterzijde weer uit. Die blijven dan ongeveer een uur in de lucht zweven en u kunt ze inademen.

Hoe vermijdt u prikkels bij pollenallergie?

Probeer tijdens het pollenseizoen zo min mogelijk in contact te komen met pollen. Adviezen hiervoor zijn:

• zorg in het pollenseizoen voor regelmaat: zorg voor voldoende slaap en eet gezond
• vermijd zo veel mogelijk het contact met specifieke prikkels, zoals chemicaliën (bijvoorbeeld verf- of lijmlucht, chloor en ammoniak), sigarettenrook, parfums, kou en tocht
• reis bij voorkeur op regenachtige dagen. Houd bij het autorijden de ramen gesloten
• kies voor vakanties aan zee of in de bergen: hier zijn minder pollen
• volg de berichtgeving voor hooikoortspatiënten in de media